# 3
Tisdag EM 15.00-17.00
Långbana
Insim
400 valfri med undervattensvändningar
100 spec drill/teknik
300 se ovan
100 se ovan
200 me acc/50
100 se ovan
100 fartlek
100 se ovan
3x
3x100me st.1.40
200fr-arm st.3min
Yards (för sprintersen, vi orkar inte långbana ibland)
3x (varv 1 fenor+paddlar, varv 2 fenor, varv 3 sammansatt)
2x200fr st.2.30
4x100ry st.1.30 (varv 3 - 2st)
8x50ben st.50 max (varv 3 - 4st)
200 avsim
2900m + 3400yards
---
Fick även förfrågan om vad fallskärm är:
Simning med motstånd helt enkelt.
---
Även värt att nämna bortom simningen - min fantastiska flickvän överraskade mig vid flygplatsen ikväll! Det var hur skoj och chockande som helst! Jätteglad är jag! Så alla där hemma som undrar hur det gick för Eve så överlevde hon resan hit!
Kommentarer
Postat av: Carina
Nu blev du allt snopen!Inte kul att ljuga men för en bra sak känns det bättre!Visste inte vad jag skulle säga i går när du frågade, men ha det så bra nu!
Trackback
