# 5
Onsdag EM 14.00-15.00 - Gym, 15.00-16.15 - Yards
Insim
800 valfritt
Allt spec med fenor (frisimsben för mig) st.40
8x25 fallskärm en arm - andra arm vid sida
8x25 utan fallskärm samma
8x25 fallskärm en arm - andra arm sträckt
8x25 utan fallskärm samma
8x25 fallskärm - udda huvudet över vattnet - jämna vanlig simning
8x25 utan fallskärm samma
Med partner och dolme
3x50 hålla i benen - växla vid 25 max
150 avsim
2300 yards
---
Skönt teknikpass. Det var intressant. Imorgon börjar Christmas training! Så förbered er på betydligt tuffare serier dom kommande passen!
Kommentarer
Trackback
