# 9
Fredag EM 14.00-15.00 - Gym, 15.00-16.00 - Yards
Simning med sprinters (supersprintpass)
1000 valfri insim
4x (sista varvet allt med fenor) - allt supersprint
2x15 fallskärm st.60 - huvudet ovanför vattenytan
2x25 fallskärm st.45
15 huvudet ovanför vattenytan st.60
25 ss st.3min - bad efter ca 100
50 med fenor och paddlar st.4min - bad efter ca 100
500 glid
35min startträning
ca 2500 yards
Kommentarer
Trackback
