Nej, nu börjar visst allvaret.
Jag som trodde det hade börjat i början av veckan, men nej då. Deniz fick sig en genomkörare idag:
2000 insim (vi har fett tråkiga, långa insim)
Nästa serie med t-shirt
4x100fr st. 1.30
200 ben max st 4.30
4x100fr st. 1.25
200 ben max st 4.30
4x100fr st. 1.20
200 ben max st 4.30
Jag klarade till sista serien och 2 st. Syra syra syra..
8x150 50fj/100ry
4x50fr på 60s 35 lugnt 15 sprint/15 sprint 35 lugnt
6x150 100ry/50br
4x50fr på 60s 35 lugnt 15 sprint/15 sprint 35 lugnt
4x150 100br/50fr
4x50fr på 60s 35 lugnt 15 sprint/15 sprint 35 lugnt
Passet landar på nästan 8000m långbana. Så ja, nu började allvaret. Men det är detta jag behöver för att komma i form igen och simma fort på kommande mästerskap!
Kommentarer
Postat av: Evelina.
jäklar, bra jobbat älskling!!!
Trackback
