Värmebölja.
Det är nu otroligt hett här i Arizona. Närmare sagt 45°C. Denna veckan ska vara helt vansinnig tydligen. Ikväll drog det även in en storm så det blåste mycket.
Nu tänker ni säkert - "åh vad skönt med lite blåst," men icke! Tänk er att ni sitter i en bastu, och sen blåser någon på er. Ja, så var det idag när jag och Derek cyklade hem från gymmet! Det brände på armarna alltså.. Svårt att andas också.
Så kommer det se ut till söndag har nyheterna sagt. Man får akta sig för hudcancer alltså.
Nu tänker ni säkert - "åh vad skönt med lite blåst," men icke! Tänk er att ni sitter i en bastu, och sen blåser någon på er. Ja, så var det idag när jag och Derek cyklade hem från gymmet! Det brände på armarna alltså.. Svårt att andas också.
Så kommer det se ut till söndag har nyheterna sagt. Man får akta sig för hudcancer alltså.
Dagens teknologi och dess problem
Jag har nu jag fått en "smart phone" - ja, eller fått låna av Eve. Tack så mycket hjärtat! Men i alla fall. Det är jätteskönt att kunna SMS'a henne gratis när jag vill och ha tillgång till internet när jag vill.
Dock finns det ju givetvis problem med detta. Det tar upp onödigt mycket energi så man måste ladda telefonen hela tiden! Sjuuuukt jobbigt. Igen, det är en grym uppfinning, men att batteriet inte håller så läge stör mig. Så jag kommer låna den här av min lilla sötnos nu i kanske 1 eller 2 år - och sen köpa en grym. Då ska förhoppningsvis batteritiden bli bättre också.
Dock är jag otroligt dålig med den här. Vet inte hur den funkar. Kan inte hantera den. Är jättelångsam på att SMS'a. Men jag lär mig sakta sakta!
Tatuering
I lördags gjorde jag en tatuering för er som inte redan visste om det. Här kommer en liten bild på den. Den gjorde skapligt ont, tog en timme, men kostade bara 120 dollar. Under 1000-lappen med andra ord, vilket inte är dåligt för en tatuering i den storleken.
Sen har flytten, uppackningen och inredningen gått bra! Det har tagit oss 3 dagar att fixa i ordning allt. Internetet har varit nedlagt på grund av flytten, men det fixades idag igen! Därför ska det återgås till lite bloggande.
Haboob
Jag har fått vittna sandstorm för första gången idag! Derek berättade om dom för mig igår och jag blev helt galen. Ett måste att få bevittna sådana! Det är alltså ett moln av sand som drar in över stan.
Nörd som jag är har jag kollat upp hur detta fungerar. När det är storm på gång blir det en nedåtvind som blåser kall luft - och sand då eftersom vi är i öknen - som ligger före stormen. Och sånna sandstormar kallar man för Haboobs. Det är nog mitt nya favoritord!
Lite häftigt! Det är säsong för sånna nu så det är coolt. Dagen började otroligt soligt alltså. Varmt som satan. Sen blir det alldeles svart på 1 timme. Häftigt häftigt.
Städning och packning.
Nu har man som sagt kommit tillbaka till huset. På tisdag ska vi flytta ut. Och man vet inte riktigt hur mycket man har innan man packar ihop allt i lådor.
Så nu har vi börjat packa saker och städa rent huset på samma gång. Vi kunde ha valt att ta hyresvärdens städfirma - men dom kostar 70 dollar per timme = inte värt det. Sen är vi duktiga på att städa faktiskt.
En av oss i huset har redan flyttat ut (han som inte ska bo med oss i nästa hus) och han har inte städat ett skit. Han ska fan inte ha sin fulla deposition tillbaka alltså (450 dollar) så jag, Jesper, och Derek ska ta det istället givetvis så vi får tillbaka hela vår summa. Julius ska bo med oss nästa år, men han är fortfarande kvar i Danmark och kommer om 2 veckor.
Söndagen har alltså gått åt städ och pack.
Så nu har vi börjat packa saker och städa rent huset på samma gång. Vi kunde ha valt att ta hyresvärdens städfirma - men dom kostar 70 dollar per timme = inte värt det. Sen är vi duktiga på att städa faktiskt.
En av oss i huset har redan flyttat ut (han som inte ska bo med oss i nästa hus) och han har inte städat ett skit. Han ska fan inte ha sin fulla deposition tillbaka alltså (450 dollar) så jag, Jesper, och Derek ska ta det istället givetvis så vi får tillbaka hela vår summa. Julius ska bo med oss nästa år, men han är fortfarande kvar i Danmark och kommer om 2 veckor.
Söndagen har alltså gått åt städ och pack.
Dags för bloggning
Nu har bloggningen varit otroligt dålig, men nu har jag en dator som fungerar så jag gör mitt bästa att uppdatera om händelser och träningar.
Senaste nytt: Första simpasset efter SM - 6x100 broken syra. Ingen lek detta. Bara att köra!
Senaste nytt: Första simpasset efter SM - 6x100 broken syra. Ingen lek detta. Bara att köra!
Dålig uppdatering!
En glad Deniz från SM i somras.
Eftersom min kära pojkvän har varit ganska dålig på att uppdatera er här så tänkte jag slänga in en snabb läges rapport.
Just nu befinner sig Deniz alltså på Pac-12, hans stora tävling för året. Tävlingen började i onsdags, då det endast var lagkapper. Inte trodde han att han skulle simma, men precis innan kommer tränarna och berättar att de ska ha två lag och att Deniz ska köra bröst sträckan. 24.93 slutade den sträckan på, vilket motsvarar ca 28 höga i 25 meters bassäng. Dock blev laget diskade, men vi behöver inte gå in mer på det. Ett bra kom-igång-lopp för tävlingen.
Andra dagen, torsdag, simmades 50 frisim. Hör och häppna! Han har blivit frisimare på sina dagar! Det blev en tid på 21,46. Pers, (se det positivt älskling även fast jag vet att du ville bättre!).
Idag, fredag, simmades 100 bröst. Favoriten! I försöken blev det en tid av 55,78. En sänkning av anmälningstiden med mer än en sek (kanske var det nationals tiden förra året, jag minns inte ens själv vad jag hade för tider så tro inte på allt jag säger haha!). I finalen blev det ungefär samma, 55,80. MYCKET bra enligt mig och jag hoppas han är lika stolt som jag är över honom! Det blev poäng och en 13e plats.
Och detta stod det på hemsidan om de svenska bröstsims killarna:
"Jesper Akesson took 12th place overall in the 100 breast for ASU. The senior touched in with a time of 55.68, just shy of an NCAA consideration time. Deniz Hekmati was right behind, finishing the event with a time of 55.68."
I morgon väntas 200 bröst. GOOD LUCK my dear!
Och sedan på söndag kommer dom hem. Can't wait!
Kan säga att jag gjort lite surpriser åt honom tills han kommer hem. Jag vet hur trött man är efter ett mästerskap, (haha fråga mig som låg och spydde i nästan två dagar efter mitt förra mästerskap!). Vad det är säger jag inte, då är det ingen surprise.
Saknar min Sun Devil något enormt. Så tomt utan dig :(
Nu ska jag krypa ner i stora sängen och krama om min hjärte-kudde som jag fick av D på alla hjärtans dag. Varsegod för rapporten, inte den bästa men nu vet ni lite alla fall, haha!
Love
Eve
Nu gäller det!
Tack Evelina som gjorde denna pump up video!
Bäst men sämst?
Hade vårt sista dual-meet igår mot NCAA favoritera University of Arizona. Jag presterade riktigt bra tider, men allt annat var kasst.
Uppladdningen fanns inte där. Mentalt var jag inte som jag brukar. Jag brydde mig helt enkelt inte. Riktigt dåligt. Så här efter tävlingen blir jag besviken på mig själv. Kanske blir jag frusterard att jag inte var snabbaste bröstsimmarn i laget igår, men och andra sidan är jag i den perioden då jag inte vet vart kroppen är någonstans. Det går verkligen inte att beskriva.
Men trots detta så gjorde jag 25.41 i laget, 57.1 på 100br - dual-meet bästa med 1s, bara 2/från säsongsbästa (veckan innan SM), 2.08.0 på 200 - dual-meet bästa med 2s, bara 1/10 från säsongsbästa.
Bild från tävlingen
Nu är det dags att sama tankarna och energin och bara lita på att formen kommer komma efter allt hårt slit!
Sometime life bites you in the ass.
Men det är när livet blir tufft man reser sig upp fort och blickar framåt.
Mycket i skolan nu. Min kanske viktigaste tävling för min karriär är väldigt nära. Dags att rensa tankarna och vara glad. Det är det enda man kan göra i livet när det blir svårt! Bara blunda och ta några djupa andetag för att sen göra sig redo att ta över världen!
Sometime life bites you in the ass.
Men det är när livet blir tufft man reser sig upp fort och blickar framåt.
Mycket i skolan nu. Min kanske viktigaste tävling för min karriär är väldigt nära. Dags att rensa tankarna och vara glad. Det är det enda man kan göra i livet när det blir svårt! Bara blunda och ta några djupa andetag för att sen göra sig redo att ta över världen!
Dags att finslipas.
Då är det jobbigaste över. Med en riktigt hård höst, förfärlig julträning, och skaplig start på året är det dags att jobba på smådetaljerna.
Träningarna har dragits ner riktigt hårt på yard-antal. Nu är det antingen hela återhämtningspass, eller insim på ca. 1500 och en huvudserie där vi letar syra och badar av på det.
Nu är det bara 3.5 vecka kvar, nästa helg simmar vi mot NCAA favoriterna, University of Arizona, som är redigt snabba.
Denna veckan har det varit en huvudserie på 50+2x25, 3 varv, där varven är ökande. Lite slang, och tempoträning träning också.
Igår på återhämtningspasset var det hypoxi:
Hålla andan, 1min, 1min 15s, 1min 30s, 2min
Hålla andan 1min + 25 UV, 1min 15s + 25 UV, 1.30 + 50 UV.
Imorgon bjuds det på 4x75, 90% 95% 100% 100% efforts.
---
I onsdags var jag på akupunktur för att forska lite och kolla hur det är. Skrev en 9 sidor lång uppsats på själva behandlingen och teorin, inkluderat med intervjun med läkaren.
Det sjuka var att hon satte en midd på huvudet på mig! Och en i örat. Lite lustigt, men det var för att örat är samknytet med ryggen tydligen, och huvudet skulle vara stresslindrande. Stressen vart det bättre med. Ryggen är som den är.
Andra avklarad.
Jag vet att det tog ett bra tag med uppdateringen, men har haft fullt upp med skolan denna veckan!
Vi simmade mot Cal Berkley som vann NCAA förra året med flertalet toppklassimmare! Det blev säsongsbästa på 100 & 200br med 58.1 & 2.10.3 som är halvsekunden snabbare än tidigare. Det går frammåt alltså. 26.0 i laget vilket är halvsekunden över säsongsbästa.
Låt inte luras, coachen sa det efter tävlingen att vi borde ha simmat som bäst på 100 och 200 eftersom vi inte har den riktigt toppfarten i oss ännu. Jag fick hoppa in i frisimslaget, gjorde 21.4. Inget att hurra för då man missade vändingen.
---
Annars har det börjat trappats ner ordentligen. Kortare serier och pass med mycket kvalite. Den senaste veckan har det blivit frisimsprint för min del eftersom jag vilat min ljumske som vart småkass sen i November. Det finns mycket att fixa tydligen... redigerare
Första avklarad.
Simmade som sagt mot Stanford idag. Gick helt okej resultatmässigt, men dom piskade sönder oss på allt.
57.5 i laget idag. Jesper hade 57.9 i A-laget.. Fick förvånansvärt simma 200me idag som jag inte var allt för lycklig över strax efter laget. Slutade på 2.00.9 som är min bästa tid i säsong ändå. Stanford-grabbarna hade, 1.50, 51, 53, 54... Vi hade 1.57, 59, 59, 00. Klassillnad? Ja. Efter det fick jag simma 200br - 2.11.7 - riktigt bra för att haft en 200me innan det tycker jag.
Kan dra till och säga att jag simmade bredvid den nästa "Phelps" idag på 200br. Han hade 1.59. Han är inte ens bröstsimmare. Han simmar medley och är en freshmen detta året. Förra året han började college simmade han snabbare än vad Ryan Lochte gjorde under sina år som collegesimmare på 200me. Han simmar verkligen allt verkar det som! David Nolan är ett namn att komma ihåg i simningen alltså. Får se om han utvecklas lika mycket i långbana bara!
Deras anläggning var helt sjukt! Den största och bästa utomhusanläggningen i USA tydligen. 2st 50m bassänger, en hopppool, och tävlingspoolen (25 yards som är sambunden med en liten hoppbassäng)
Där tävlade vi. Till höger är båda 50orna och bakom läktaren är hoppbassängen!
In Cali.
På plats i San Fransisco-området för att simma mot Stanford imorgon. 4x100me lag och 200br på agendat verkar det som - om det inte blir några överraskningar d.v.s. Jag vill helst inte simma 4x50fr eftersom det går, bokstavligt talat, grenen efter 200br. Kanske man sätts in på 50fr? Näää.. Jag har dock simmat fortare än hälften av 4x50fr-laget på träningarna så man vet aldrig.
Stanford separerar sina män och kvinnor i allt dom gör tydligen, så killarnas tävling är kl. 12.00 och tjejerna börjar efter oss runt 14-tiden.
Kallt är det också. Regnar gör det med. Dom mentalt starkaste simmarna kommer prestera bäst under helgen - punkt slut. Det är samma för alla. Bara att tuta och köra!
Smoke em out, Devils!
Helt ny nivå, Evelina - hejdå.
Fredags:
16x25 st 60 - hårt hårt hårt fort fort fort
8x50 st 2min - hårt hårt hårt fort fort fort
Den serien tar fint på krafterna och dom kära bicepsen. Eftermiddagen bjöds på sprintlagkapper (25or) - Mitt lag med Herbie, Jesper, & Vince vann alla (5st)
Lördags:
Lite längre insim och superfokus på fart och längd i simningen med mycket vila
50 runner - försöka negative splitta (väldigt svårt) - 11.6 + 14.7 = 26.3
50 runner - 4 armtag 1a 25, 6 armtag hem - 26.0
50 runner - så fort som möjligt - 24.9 - pers med 6/10
25 runner - så fort som möjligt - 10.01 - pers med 5/10 - simningen känns bra
25-50-25 , nerifrån, runner, nerifrån st 1, 2, 1 (för er som inte känner till den brokenserien) - 12.9 + 25.2 +
13.0 = 51.1 - pers med ca 4/10
Måndags:
4 varv (2x25 st 60 + 50 st 2) total starttid 9 minuter - alltså mycket fokus på fart och tempo - Riktigt bra serie. Låg jämnt på 50orna. Måste få in dom snabba 25orna nerifrån nu känns det som. Väldigt uppochner på dom.
Eftermiddagen böjds på hårt ben: 100 st 1.35, 1-4, 1-3, 1-2, 1 + 50 max st 60 - 10 varv
Mer sprint med slang och startträning (dom börjar bli bättre och snabbare nu)
Tisdag:
Landträning - lång tävlingsuppvärmning som på tävling - teknik och hypox i vattnet
Onsdag:
10x75 med sänkande starttid - bröstsim: 4st på 1.50 1-4, max med paddlar på resterande 1.40, 1.30, 1.20, 1.10, 1.00, 50s. - Hade en riktigt bra serie idag. Gick fort och stabilt. Låg under 50 på allt, 51, 53 på dom sista. - ajajaj på biceps
10x100 fr st 1.20 snabb simning (hann inte serien pga lektion)
---
Simningen lutar helt klart åt rätt håll. Det känns verkligen som att det börjar närma sig conference. Imorgon åker vi till Kalifornien för att simma mot Stanford (som vunnit Pac-10 nu nästan 30 år på raken) och Cal Berkley (som vann NCAA förra året). Med andra ord, simma mot världsklassimmare på fredag och lördag. Ska bli kul, kallt och tufft! Under 10°C med regn och blåst är väntat!
---
Lilla Eve tar ett break från "verkligheten" och sticker till Florida för att hälsa på lite vänner från förra året. Hoppas resan går bra och att hon får riktigt härliga dagar där borta! Saknar dig redan gumman!
Födelsedagspojken
Dagen har varit riktigt lyckad - förutom lunchen då en viss person inte fattar att jag bara vill ha två skivor saltgurkor på min macka, utan ger mig typ 15. Annars var lunchen väldigt trevlig då min kära flickvän cyklade till skolan för min skull för att spendera lite tid med mig.
På morgon överraskades jag då det fanns en påse med godis utanför min rumsdörr! Tomten hade varit där (rumskompisarna).
Efter lite slit på att komma in i en restaurang bjöds det på pizza till slut på Mellow Mushroom. Det var väldigt upptaget den 11e Januari på Mills gator.
Fins presenter vart det också från Eve och familjen Karlsson! Hekmatisarna bjöd på lite cash som alltid är välbehövligt!
Tillbaka till skolan.
Skolan började i torsdags förra veckan, men idag får man ändå klassa det som den riktiga skolstarten.
Kurserna för denna termin ser ut som följande:
- Flexibilitet
- Styrketräning
- Hjärt- och blodkärl-vetenskap
- Förvaltning och ledning inom träning och hälsa
- Förändringar i hälsobeteende
- Komplementär sjukvård (vad nu det betyder - någon som vet?)
Min helg.
Lite snö
Lite sol och lek
Det blir knappast bättre :)
NKK-möte på andra sidan atlanten.
I lördags simmade vi mot University of Utah. Snön föll under natten, så det fick man även se. Tyvärr fick våra killar stryk - igen. Vi håller alltså nollan med noll vinster för denna säsongen. Men vi är riktigt nedkörda, och alla presterar inte som dom skall.
Mina insatser var riktigt bra. 25.55 i 1a laget på 4x50me. Slutade 2a på 58.6 - näst bästa tid i dual meets med 1/10, men då var jag ute 7/10 långsammare. På 200 blev det lite tyngre. 3s långsammare än i fredags på 2.13.3. Höghöjden kändes verkligen i slutet. Det var framförallt svårt att återhämta sig mellan loppen, men det var en härlig upplevelse.
Kul var det att träffa Björn också. Deras kampus verkade väldigt fint, men utspritt! Simbassängen var också väldigt fin. Bra anläggning och skapligt med utrymme. Tyvärr blev det förlust i totala poängstriden, men på Pac-12 kommer det bli annorlunda, det är garanterat!
