# 7
Torsdag EM 14.00-15.00 - Landträning, 15.00.17.00 - Yards
Land - springa till och tillbaka från bubblan (0.5-1km) spela ultimate frisbee och amerikansk fotboll
Simning - sprinters
40 min valfri insim - ca.2000
20x25 max st.60 - snittade ca. 13.5
10 min bad - ca.600
20x50 st.60 - 200 pace - snittade ca.32.5
600 avsim
4800 yards
Kommentarer
Postat av: Rebecca
kikar in :)
Trackback
